Mit diesen drei Sätzen können Sie sofort Ihre Beziehung stärken

Im Alltag gerät schnell in Vergessenheit, warum man eigentlich zusammen ist. Bild: Willie B. Thomas/Getty

Kennen Sie diese warmherzigen Menschen, in deren Nähe man sich wohlfühlt, die einen aufbauen und mit nur wenigen Worten zum Lächeln bringen? Ist ja eigentlich kein Hexenwerk, selbst so zu sein – man muss nur das Richtige sagen. Hier kommen drei Sätze, die in Beziehungen wie Heizkissen wirken:

1)  Du und ich, wir sind ein Team. Wenn Sie ganz übermütig sein wollen, stellen sie noch ein «gutes» vor das Team.

Im Beziehungsalltag mit seinen mannigfaltigen Frustrationen, unter viel Stress und Belastung, vergessen Paare mitunter, dass der andere nicht der Feind ist. An den Start gegangen ist man doch aber aus Teamgeist, oder nicht? Es ist eine Frischzellenkur für jede Beziehung, sich immer wieder erneut auf das Wir-Gefühl zu besinnen. Das Gegengift bei Frustration ist nämlich nicht permanentes Kritisieren und die rastlose Optimierung von allem und jedem, den Partner eingeschlossen, sondern: eine gehörige Portion Zufriedenheit. Und die kann man zum Glück aus sich selbst schöpfen. (Netter Nebeneffekt: Wer zufrieden ist, braucht gar keinen Schuldigen mehr.)

2)  Okay, gerade bist du ziemlich ungerecht, aber wenn ich rauszoome, sehe ich, dass dich etwas anderes plagt – wollen wir erst einmal darüber sprechen? Sie kommen abends heim und Ihre geplagte Partnerin lässt ihre schlechte Laune einfach an Ihnen aus?

Manchen Menschen fällt es schwer, sich traurig oder enttäuscht zu zeigen von etwas. Stattdessen reagieren Sie ihren Ärger lieber an jemandem ab. Jetzt haben Sie zwei Möglichkeiten: Den Köder schlucken und sich in einen sinnlosen, abendfüllenden Streit werfen. Die Alternative ist der Königsweg der Grosszügigkeit: Sie atmen einmal tief durch, legen die an Ihnen begangene Ungerechtigkeit (vorerst) beiseite, und konzentrieren sich zunächst einmal auf das, was Ihre Partnerin wirklich plagt. Das ist nicht leicht – schliesslich sind Sie provoziert worden. Es ist aber der einzige konstruktive Umgang mit der Situation – und Menschen, die ihn beherrschen? Helden sind das.

3)  Du musst nicht perfekt sein, um von mir geliebt zu werden.

Viele von uns haben das Gefühl, sich Liebe verdienen zu müssen. Durch ein dickes Gehalt, eine schmale Taille, oder durch überbordende Fürsorglichkeit. Natürlich mag es nett sein, wenn sich der andere für einen ins Zeug legt – doch das Gegenüber muss sich auch entspannen können, sonst wird es schwierig. Eine Erinnerung daran, dass Liebe nichts mit Leistung zu tun hat, wirkt wie Dünger in jeder Beziehung. Eine schöne Ergänzung ist der Satz: «Du kannst immer zu mir kommen, wenn es dir schlecht geht.» Schwäche ist erlaubt, niemand muss perfekt sein: So signalisieren Sie, dass Sie der Zufluchtsort sein wollen, an dem ihr Partner wirklich daheim ist.

Claudia Schumacher ist Autorin und Kolumnistin. Bild: zvg