Soll man für eine gesunde Sonnenbräune besser ins Solarium als an die Sonne?

Ich habe gehört, dass Sonnenlicht mit Mass durchaus gesund ist. Und mir gefällt, wenn ich auf den Sommer hin leicht gebräunt bin. Wäre Solarium dafür die bessere Option? Oder ist es gefährlich? Angeblich gibt es Länder, in denen dieses bereits verboten ist. Hängt es vielleicht nur von der richtigen Dosierung ab?